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離婚 睡不好血壓飆
有些人離婚後就睡不著、睡不好，飽受睡眠障礙之苦。美國研究發現，離婚後若長時間有睡眠障礙、失眠困擾，可能會增加高血壓風險，進而對心血管健康造成不利影響。越來越多研究證據顯示，離婚容易影響健康，甚至可能造成提早死亡。不過很少研究探索為什麼會有這種現象。研究團隊在「健康心理學」期刊（Health Psychology）發表研究指出，離婚之所以影響健康，可能是離婚引起失眠、睡眠問題而導致這樣的結果。研究作者美國亞利桑納大學心理學副教授大衛?史巴爾拉表示，一個人在剛離婚頭幾個月出現失眠、睡眠障礙是很正常的事，一般人會自我調適，逐漸適應新生活，睡眠節奏也會逐漸恢復正常。不過如果失眠、睡眠障礙一直持續下去，情況就大為不同，這些人會變得非常沮喪、憂鬱，無法重新展開新生活，且健康也可能跟著出問題。研究人員以一百三十八名剛分居、離婚者為研究對象，研究持續追蹤十六個月。在七個半月期間，研究人員請這些人回實驗室三次，詢問、紀錄他們睡眠品質狀況，每次他們回實驗室，研究人員也會為他們量血壓。研究結果顯示，剛開始的時候，出現睡眠障礙的人並沒有血壓問題，不過到了第三次回實驗室時，之前有睡眠障礙問題的人血壓收縮壓、舒張壓都明顯增加。研究人員也發現，分居、離婚後失眠、睡眠障礙持續越久，血壓就愈容易飆升。當分居、離婚超過十星期還有失眠、睡眠障礙，高血壓風險就會明顯增加。研究人員建議，離婚的人若一直有睡眠障礙、失眠問題，最好尋求認知行為療法治療，平常也最好調整一下日常作息，或找方法放鬆，這樣可能會睡得比較好。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/離婚-睡不好血壓飆-160000861.html
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